Asahi kehitettiin terveysliikunnaksi
Asahi tuottaa joskus myös hämmennystä ja esiin tulee kysymyksiä. Olet sitten ohjaaja tai harjoittelija, voi kysyä meiltä. Emme vastaa henkilökohtaisesti vaan tällä palstalla.
Asahi-kysymyksiä sekä vastauksia
Kysymys: Meille tulee vieraita mökille veneen laskuun poissaollessamme. Mitä asioita meidän riskiryhmäläisinä pitää huomioida, kun palaamme vapaa-ajan asunnollemme vieraiden jälkeen? Pitääkö pintojapyyhkiä? Jotain muuta varottavaa?
Vastaus: Riskiryhmäläisen tulee puhdistaa kaikki pinnat, jos muut ihmiset ovat niitä käyttäneet.Vuodevaatteet, pöytäliinat yms. tulisi pestä 60 asteen tai korkeammassa lämpötilassa. Omien käsien toistuva pesu on aiheellista myös. Virus tuskin pysyy tartuttavana kuin 2 vuorokautta pinnoilla.
Kysymys: Minulla on ongelmia toisen käteni kanssa. Teen raskasta työtä ja oikea käteni on jatkuvasti kipeä hartiasta sormenpäihin.
Vastaus: Tee rasittuneelle käsivarrelle vain rentoutusliikkeitä ja A1-NH1-hartiajännityspoistoja. Toista kättä voit treenata täysillä.Muista kuitenkin hidas liiketapa. Hidas liiketapa ei rasita ja voit itse aistia, milloin liike tuntuu miellyttävältä. Hyvin yleinen virhe on, että harjoittelijat tekevät liikkeen liian nopeasti.
Tutustu oheiselta videolta ohjeita olkapääliikkeseen.
Kysymys: Millainen vaara tartuntaan on saunassa ja pesuhuoneessa tai pukuhuoneessa?
Vastaus: Virukset eivät pidä kuumuudesta eivätkä kestä ultraviolettisäteilyä ja ne pärjäävät paremmin kylmässä - jopa pakkasessa.
Saunassa välttämätön läheisyys lisää tartuntariskiä, vaikka saunassa onkin lämpöä. Vihtominen levittää virusta saunan joka kolkkaan.
Pukuhuoneessa ollaan yleensä aika lähekkäin. En suosittele yhteissaunaa.Suosittelen myöskin välttämään yhteistä asahi-treeniä.
Turvallisinta olisi järjestää asahiharjoitus ulkosalla, jos siihen on välttämätöntä jostain syystä ryhtyä. Silloinkin tulisi pitää pitkät välimatkat toisista.
Millainen on koronan tarttumavaara julkisissa tiloissa (kaupoissa yms) , jos käyttää hanskoja, niin voiko virus levitä hanskojen mukana kotiin?
Vastaus: Vaikka asiaa ei vielä varmuudella tiedetä, niin on mahdollista, että koronavirus pysyy hengissä metalli- ja muovipinnoilla jopa 3 vuorokautta. Tartuttavuus silti vähenee koko ajan.Hanskat tulisi ottaa pois käsistä kotona, koska niissä voi olla virusta, ja heittää roskikseen.Lisäksi tulisi aina pestä kädet ulkota tultua.Korona-virus tarttuu ensisijaisesti pisaratartuntana, mutta myös kosketuksen kautta. Se voi myös tarttua pinnoilta, joille on hiljattain päätynyt sairastuneen hengitystie-eritteitä. Pintojen osuus viruksen leviämisessä ei nykytiedon mukaan kuitenkaan ole merkittävä. Pintojen, elintarvikkeiden tai tavaroiden välityksellä tapahtuvia tartuntoja ole toistaiseksi havaittu.
Olisiko kuitenkin syytä käyttää julkisissa tiloissa kertakäyttöhanskoja ja heittää ne sitten pois käytön jälkeen. Viimeisemmät ohjeet ovat sellaisia, että julkisissa tiloissa ei kannattaisi käydä ellei välttämätöntä. Tämä koskee erityisesti yli 70-vuotiaita.
Onko mahdollista saada tartuntaa luonossa, jossa ei liiku muita ihmisiä?
Vastaus: Luonnossa liikkuminen on mahdollista ilman pelkoa tartuntavaarasta. Ulkoilu on ihan hyväkin asia ja siellä voi harrastaa vaikka asahia. Suurin vaara tällä hetkellä on ihmisten välisessä kanssakäymisessä. THL:n ohje on, että ulkona liikkuessasi pidä vähintään metrin etäisyys muihin ja vältä tarpeetonta oleilua julkisilla paikoilla
Käytämme auton huoltopalvelua, jossa auto haetaan, huolletaan ja palautetaan. Mitä riskejä automme sisätiloista voi löytyä huollon jälkeen ja myös vieraan ajajan jäljiltä? Pitääkö sisätiloille tehdä jotain? Pitääkö huoltoliikettä pyytää huomioimaan jotain?
Vastaus: Kannattaa kysyä kyseessä olevasta huoltoliikkeestä, miten he ovat varautuneet tähän korona-ajan tilojen desinfiointiin huollon jälkeen. On toki olemassa yleispäteviä neuvoja, mutta niistä ei ole apua, jos kyseessä oleva liike ei niitä noudata. Kannattaa siis keskustella huoltoliikkeen kanssa. Tärkeää olisi, että pinnat pyyhitään taudinaiheuttajia tappavilla desinfiointiaineilla. Sellaisia ovat mm. ovenkahvat, ratti, vaihdekeppi ja kojelauta säätimineen. Myös turvavyö lukkoineen puhdistetaan. Kannattaa muistaa, että huoltoliikkeet tekevät tuollaisen puhdistuksen yleensä aina ennen kuin auto palautetaan. Kannattaa jutella huoltoliikkeen kanssa.
Vieraan kuljettajan osalle jää yleisten turvaohjeiden noudattaminen eli hyvä hygienia. Koska kyseessä on ammattilaispalvelu, on todennäköistä, että kuljettaja käyttää suojakäsineitä.