Asahi-ohjaajaesittelyssä fysioterapeutti Kirsti Kokko

Näin kesän lopulla aloitamme Asahi Nordicin blogissa uuden henkilökuvasarjan, jossa tutustumme muutamiin asahi-ohjaajiin. Ensimmäisenä esittelyssä on Kirsti Kokko, työfysioterapeutti, pilatesohjaaja, Spiraalistabilaatio opettaja, Modern Nordic Walking Master Trainer ja Asahi Nordic C-tason ohjaaja.

Lajin toimivuus ja sovellettavuus tekivät vaikutuksen

Kirsti Kokko on tutustunut ensimmäisen kerran asahiin jo toistakymmentä vuotta sitten, kun Yrjö Mähönen oli esittelemässä lajia Uudenmaan Fysioterapeuteille. Silloin ei hänen elämässään kuitenkaan ollut vielä tilaa asahille, vaikka hyvin pohdittu matalan kynnyksen terveysliikunta tuntuikin kiinnostavalta ja asahista jäi positiivinen kuva.

Tilanne muuttui keväällä 2024 kun Kirsti oli hyvän ystävänsä Spiraalistabilaation ja Modernin sauvakävelyn kouluttajan Tiina Arrankosken kanssa mukana Bolt-Areenalla järjestetyssä Sydämellisessä terveysliikuntatapahtumassa. Tiina ja Kirsti esittelivät tapahtumassa Modern Nordic Walking -konseptia ja samalla kentällä tapahtuman osallistujat pääsivät tutustumaan myös asahi-harjoituksiin sekä uuteen Lasten asahiin. ”Silloin jo sanoin, että kyllähän asahi sopisi niin hyvin mullekin”, Kirsti muistelee.

Erityisesti asahissa Kirstiä viehätti tyynesti ja rauhallisesti pystyasennossa tehtävät liikesarjat, jotka ovat luontevia ja mielekkäitä sekä kenen tahansa opittavissa ja sovellettavissa. Myös lajin toimivuus teki vaikutuksen – ”Asahi-harjoituksiin on suunniteltu hieno tarkkaan pohdittu rakenne ja saatu aikaan miellyttävä liikuntamuoto, joka sopii moneen tilanteeseen ja lähestulkoon kaikille.” Kirsti toteaa. ”Keväällä 2025 Tiina ehdotti osallistumista Asahi Nordicin ohjaajakoulutukseen ja silloin ajankohta oli minullekin oikea, joten tässä kohtaa koulutus sopi loistavasti ja olin valmis lähtemään mukaan” kertoo Kirsti.

Ohjaajakoulutuksesta intoa ja uutta osaamista

Ohjaajakoulutus oli Kirstin mielestä erinomainen - se oli juuri sopivan mittainen, hyvin strukturoitu ja antoisa. Kirsti mainitsee, että yksi ohjaajakoulutuksen parhaista puolista oli se, että ohjaajakokelaat pääsivät harjoittelemaan ohjausnäyttöä varten yhdessä parin kanssa. ”Siinä toteutui matalan kynnyksen versio ohjauksesta, joka vietiin heti eteenpäin ja se on rohkaisevaa kenelle tahansa, vaikka ei omaisi ohjaustaustaa entuudestaan. Parin kanssa harjoittelu poisti myös jännitystä ja antoi varmuutta varsinaiseen näyttötilanteeseen, joka sekin toteutettiin mukavan positiivisessa hengessä.” Kirsti kuvailee.

Asahia ohjatessa omakin mieli rauhoittuu

Ohjaajakoulutuksen jälkeen Kirsti otti heti koulutuksen opit käyttöön. Hän ohjaa asahia mm. omissa kuntoutusryhmissä osana muuta ohjausta ja sanookin lajin sopivan fantastisesti jopa erilaisten kuntouttavien keskusteluryhmien toimintaan. Hänen mukaansa on luontevaa tehdä asahi-harjoituksia, vaikka ihan pieninä paloina muun toiminnan ja keskustelujen lomassa. ”Olen myös yhdistänyt asahia moderniin sauvakävelyyyn sekä pilates- ja Spiraalistabilaatioryhmiin, jolloin saatamme aloittaa tai lopettaa tunnin asahi-sarjaan. Tämä on toiminut hyvin, sillä asahi sopii mielestäni melkein mihin vaan tilanteeseen.” Kirsti kuvailee.

Kirsti kertoo, että asahia ohjatessa ohjaaja saa itsekin harjoituksista paljon irti. ”Tehdessäni ja ohjatessani asahia mieleni rauhoittuu ja läsnäolon tunne lisääntyy. Asahi on kaiken kaikkiaan lempeää liikuntaa, mutta asahissa on myös progressiota ja haastavampia sarjoja niitä haluaville tai tilanteisiin, kun tällaiselle on tarvetta. Asahi on kivaa ja tuo iloa niin ryhmäläisille kuin ohjaajallekin. Asahista on löytynyt helppo matalan kynnyksen ja mielekkään liikkumisen tapa, jota on mukava ohjata kenelle tahansa asiakasryhmälle.”

Positiivinen palaute asiakkailta innostaa ja ilahduttaa

Palautteet Kirstin asiakkailta ja ryhmien osallistujilta ovat olleet asahi-harjoituksista erittäin positiivisia. ”Kaikki oppivat sarjat tosi helposti ja tekevät asahia hyvin kauniisti ja hymyssä suin” Kirsti iloitsee ja lisää vielä, että välitön positiivinen palaute on kyllä myös selkeästi havaittavissa osallistujista heidän ilmeissään ja olemuksessaan.

Myös seuraavin sanoin osallistujat ovat kuvailleet Kirstille asahin heille tuomia hyötyjä:

”Asahi tuo mielenrauhaa ja letkeyttä. Harjoitus antaa mukavan yhdessä tekemisen hetken.”
”Asahi tuo hyvän mielen ja vielä kun kyseessä on suomalainen metodi, niin sekin on positiivista.”
”Asahi on tuonut Ihanan rauhallisen ja toisaalta vetreän olotilan koko keholle”
”Asahi antaa mielenrauhaa, hetken saa keskittyä kuuntelemaan omaa kehoa, tasapainoisempaa oloa, flow:ta kehoon ja mieleen.”

Asahista pysyvä osa elämää

Kirstin asahi-matka on vasta alussa ja hänellä on tietysti myös tulevaisuuden suunnitelmia asahin suhteen. Asahin perussarjoja hieman haastavampaan Flow-sarjaan Kirsti on jo ehtinyt tutustumaan muutamassa teemapäivässä ja onkin ilahtunut, että asahista löytyy myös haastetta ja vaikeusastetta niitä haluaville. Seuraavaksi ohjelmassa tulee olemaan B-tason ohjaajakou-lutus, todennäköisimmin jo tämän kesän lopulla.

Ja innolla Kirsti odottaa myös kesältä syksyyn siirtynyttä Tietoista liikettä ja Luovaa kirjoittamista -teemapäivää. ”Kirjoittamisen ja liikkeen kombinaatio on osoittautunut todella toimivaksi muutamilla aikaisemmilla kursseilla, joihin olen osallistunut. Kiva, että asahiakin on hoksattu yhdistää kirjoittamiseen.” Kirsti iloitsee.

”Kuka tietää miten pitkälle ennätetään tällä polulla, mutta asahi tuli kyllä pysyvästi elämääni, sillä jos ei mitään muuta keksi, niin aina voi tehdä asahia ja pyytää kenet tahansa mukaan!” Kirsti toteaa vielä lopuksi.