Asahi puistossa yhdistää terveyshyödyt asahista ja luonnosta!

Asahi puistossa yhdistää asahi terveysliikunnan ja luonnon tarjoamat hyödyt!

Kevät alkaa kohtapuolin kääntyä kesän puolelle ja myös parhaat kelit asahin harrastamiseen ulkosalla alkavat olla käsillä. Niinpä monien ohjaajien tunnit siirtyvät tähän aikaan vuodesta ulos ja luonnon helmaan. Asahi onkin parhaimmillaan keskellä luontoa tai puistoympäristössä tehtäessä, auringon lämmittäessä ja lintujen laulaessa.

Asahin terveysvaikutusten lisäksi ulkona asahia tehdessä käyttöönsä saa siis hyödyt myös luonnon terveyttä edistävistä vaikutuksista. Luonnossa liikkuminen ja oleskelu tarjoaa laajoja tieteellisesti todistettuja hyötyjä sekä fyysiselle että psyykkiselle terveydelle: se rentouttaa ja vähentää stressiä sekä laskee verenpainetta ja sykettä jo muutamissa minuuteissa. Luonto parantaa myös mielialaa ja voi vähentää masennusoireitakin.

Myös Duodecim terveyskirjaston artikkelissa ”Luonnosta mielenterveyttä, kuntoa ja elämänlaatua” (kirj. tutkimusprofessori Liisa Tyrväinen) kerrotaan luonnossa liikkumisen ja oleskelun lisäävän tutkitusti ihmisten terveyttä ja hyvinvointia. Artikkelissa todetaan luonnon terveyshyödyistä mm. näin:

• Jo lyhytkin luonnossa oleskelu palauttaa stressistä, lisää energiaa ja parantaa mielialaa. Se voi parantaa myös tehtäväsuoriutumista ja tarkkaavuutta.
• Luonnon terveyshyödyt on tunnistettu mielenterveyden lisäksi myös monissa kansansairauksissa, kuten sydän- ja verisuonisairauksissa.
• Merkittävä terveysvaikutus on myös immuunipuolustuksen vahvistuminen.
• Hyvinvointivaikutuksia saadaan tavallisesta asuin- ja työympäristöjen lähiluonnosta kuten metsistä, puistoista ja puutarhoista, mutta myös luontoretkiltä ja vapaa-ajan asumisesta.

Koko mielenkiintoisen artikkelin voit lukea täältä: https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01347

Poimi siis kesällä tuplahyödyt ja tee asahia ulkona luonnon helmassa! Ohjattuja asahi-tunteja löytyy erilaisista puistoympäristöistä useilta paikkakunnilta, mm. seuraavista paikoista:

Eurajoki
Eurajoella Irjanteella Huhdantie 9 tiistaisin 2.6. alkaen klo 18–18.45. Hinta 5€. Lisäksi uutuus: Asahia Alpakoiden seurassa Eurajoella 28.5. klo 18, 28.6 klo 18, 19.7. klo 16, 4.8. klo 18. Hinta 20€. Ohjaajana Pirkko Mäkinen. www.pirkkomakinen.fi

Helsinki

• Huhti-toukokuussa, heinä- elokuussa Lapinlahden Lähde (eli Lapinlahden sairaalan puistikko). Tiistaisin klo 11.00 sään salliessa. Ilmainen. Ohjaajana Tuula Aho.
• Lauantaisin klo 10.00 alkaen 2.5. Helsingin Viikin/Latokartanon nurmella (Agronominkadun päässä). Osallistuminen on ilmainen eikä sido mihinkään. Ohjaajana Riitta Varhelo.
• Asahia Valpurinpuistossa Meilahden ala-asteen puoleisessa päässä tiistaisin klo 18-18:50. Aloitus ti 2.6. esittelytunnilla (hinta 5,-). Youtube kanavalta @maaritrepo voit katsoa muutaman kuvaamani asahi-videon. Asahi jatkuu kesäkuussa 9.6., 16.6., 23.6. ja 30.6. sekä heinä-elokuussa 7.7., 4.8., 11.8., 18.8. ja 25.8. Sateen sattuessa paikkana on ala-asteen katos tai läheinen Hoitohuone Amanka Pihlajatiellä osallistujien lukumäärästä riippuen. Puisto-asahin hinnat 3 krt sarjakortti 30,-, yksittäinen tunti 13,-. Maksu käteinen, MobilePay tai tilimaksu. Tervetuloa mukaan! Ohjaajana Maarit Repo.

Iitti
Raijan puutarha-asahia Bellavillalla pari kuukautta aina kello 18 maanantaisin Vuolenkoskella,  Iitissä. Alkaa juhannukselta. Tervetuloa! Ohjaajana Raija Kömmistö (050- 3461948).

Jyväskylä
Jyväskylän Korpilahdella perjantaisin koulun pihalla klo16.00 kunhan kelit lämpenevät. Ohjaajana Mika Salminen.

Karhula (Kotka)
Tarcomea ohjaa Asahia kesällä Karhulassa (Kotka) 11.6., 4.7., 30.7. ja 8.8. Ohjaajana Tarja Paavola.

Karjaa 
Asahia Pumppulahden puistossa Karjaalla torstaisin kello 17.30–18.30 ajalla 7.5–18.6. Vapaaehtoinen osallistumismaksu maksetaan suoraan Eteläkärjen eläinsuojeluyhdistys ry.n EKSYn tilille FI9840550012665341 MobilePay 74274 tai vaihtoehtoisesti Lohjan eläinsuojeluyhdistyksen tilille FI74 4006 0010 2851 75 tai MobilePay numeroon 32311. Ohjaajana Katariina Elomaa.

Kerava
Keravalla Sompion kentällä kesä-heinäkuun ajan tiistaisin klo 17.00 kaupungin järjestämiä ilmaisia asahitunteja. Ohjaajana Sirkku Vaskimo.

Lohja 
Kesän asahitunnit Lohjalla tiistaisin 12.5. alkaen: Lohjan museolla, keskustassa klo 17 ja Virkkalassa Petter Forsströmin puistossa klo 18.30. Tunnit jatkuvat koko kesän heinäkuun 3 vkon kesätauko poislukien (eli tunnit pidetään ajalla 12.5.–30.6. ja 28.7.–31.8.). Hinta 7 € kerta. Maksuton tutustumistunti 2.6.! Ohjaajina Maarit Lintukorpi & Maini Schildt.

Orimattila 
7.5–4.6 torstaisin klo 18 Pappilantie, vanhan sairaalan takana. 7e kerta , 5x30e. Ohjaajana Mervi Varjola.

Pyhtää
Tarcomea ohjaa Asahia kesällä Pyhtään Stockforsissa 18.6., 9.7., 30.7. ja 20.8. Ohjaajana Tarja Paavola.

Rauma
Asahia Raumalla vanhan kirkon raunioilla keskiviikkoisin 20.5. alkaen klo 17.30-18.15. Hinta 5 €. Lisätiedot: www.pirkkomakinen.fi Ohjaajana Pirkko Mäkinen.

 

Rautalampi
Rautalammin kunnassa Kerkonkoskella Wanhan Myllyn alueella ilmainen asahi joka toinen keskiviikko ainakin kesäkuun loppuun saakka. Ohjaajana Sirpa Laitinen.

 

Simpele
Rautjärven kunnassa Simpeleellä tehtaan puistossa. Ks. Simpelejärven opiston kesäkurssit. Ohjaajana Asta Rönkkönen.

Tammela

Asahia maanantaisin klo 17 15.6. alkaen Tammelan Veteraanipuistossa. Asahit ohjaa Asahi Nordicin koulutettu ohjaaja Anita Lilja.

 

Tampere
Tampereen kaupungin liikuntapalvelujen maksuttomat puistoasahit ajalla 1.6.-3.7. Tiistaisin klo 14 Asahi, Arboretum. Kokoontuminen Hatanpään kartanon edessä, Hatanpään puistokuja 1. Keskiviikkoisin klo 9 Asahi, Tesoma. Kokoontuminen uimahallin edessä, Tuomarinkatu 7. Torstaisin Klo 14 Asahi, Sorsapuisto. Kokoontuminen lintuhäkkien luona, Aaltosenkatu 46. Perjantaisin klo 10 Asahi, Linnainmaa. Kokoontuminen Linnainmaan seurakuntatalon pihassa, Korpikodinkatu 2. Ohjaajana Sari Helminen.

 

Teerijärvi
Teerijärvellä alkaa asahit puistossa toukokuussa maanantaisin klo 10–11.
Vi fortsätter med ute- Asahi i Gerdas Oas i Terjärv på måndagar kl 10-11. Start må 4.5. Anmälan till MI. Instruktör Kristina Klingenberg.

 

Turku
Turussa alkavat ulkoharjoitukset toukokuussa jokirannan tuntumassa ja paikka on Pakkarinpuisto. Tunnit ovat torstaisin ja sunnuntaisin ja varmaan Power-asahikin löytää paikkansa ohjelmassa. Tunnit tulevat näkyviin sivulle www.hyvinvointilahde.fi

 

Tuusula
Tuusula, Hyrylässä uimahallin takana nurmikolla. Maanantaisin 6 kertaa 11.5 alkaen juhannusviikolle asti klo 10.30–11.15. Maksuton. Ohjaajana Ritva Tervala.

 

Ja puistossa pääsee harrastamaan asahia toki Suomen ulkopuolellakin, mm. Espanjassa:

Fuengirola, Espanja
Toukokuussa maanantaisin ja keskiviikkoisin asahia Canteran puistossa klo 10-11. Tervetuloa kaikki mukaan! Ohjaajana Pia Lönnqvist.

 

Iloisia ja rentouttavia asahi-hetkiä puistoissa ja luonnon helmassa kaikille!

 

PS. Hei asahi-ohjaaja, jos sinun tuntisi puuttuu listalta tai tiedoissa on jotain korjattavaa/lisättävää, lähetä siitä tiedot osoitteeseen info@asahinordicinstute.com, kiitos!